サポートタイツ CW-X エキスパートモデル（ロング）

今まで持っていませんでしたが、
トレーニングで、今よりも長距離を走ることを考慮して
ついにサポートタイツを購入しました。
購入したのは、

CW-X エキスパートモデル（ロング）

CW-X エキスパートモデルを履いてみて

前日に１０Ｋｍ走っているので、休息日としようと
思っていましたが、注文しておいたCW-Xが届いて
モチベーションがアップしてしまいました。
さっそく履いて、娘達を伴走に走りました。
前日よりも長距離（１３Ｋｍ）を走ってみました。
走っている時の完走として、前日の疲れがあるはずなのに
走り始めから、まったく前日の疲れを感じません。
膝は曲がりやすいし、ハムストリングの辺りも
楽な気がしました。しかし、１０Ｋｍを過ぎた辺りで
さすがに疲れを感じましたが、その後の粘りは
満足のいくものでした。
気になったところは、膝の向きがコンプレッションの
機能なのか矯正されているようで
CW-Xを脱いだあとの膝の解放感はかなりでした。
今度の日曜日の群馬サファリマラソンでは
このCW-Xを履いて走ってみたいと思っています。
それまでに、疲れを少し抜いておく方が
機能を体感できるのではないかと思っています。
で、走った後のCW-Xの洗濯ですが、ポイントが
あるようです。

CW-Xの洗濯のポイント

洗濯のポイントが製品に添付されていましたので
紹介します。

洗濯機の場合

・洗濯機の中で洗剤をよく溶かしてから
　（直接洗剤を振りかけると蛍光剤などでムラになる可能性）
・必ず洗濯ネットに入れて、バスタオルなどの大物とは
　一緒に洗わずに下着やソックスなどの小物と洗うのが
　上手に洗うコツ
・手早く洗って、すすぎは充分に行う
　（洗剤が残っていると黄ばみや色ムラの原因に）
・脱水もネットに入れたまま

手洗いの場合

・もみ洗いは避けて、振り洗いや押し洗いをする
・すすいだ後はタオルで水気を取る

さすがにワコール製です。下着のように
洗濯ネットに入れて洗濯するんですね・・・

いろいろと探して、かなり安く見つけることができて
ラッキーでした。正直、激安で手に入れたと思います。

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ランニングソックス

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2013/12/01 (Sun) ランニンググッズ　サポートグッズ Comment(0)

ファイテン RAKUWAアンクレットSを買いました

先日より、右足のくるぶしのところが痛いです。
原因はわかっています。

2週間前のソフトボールの試合で
相手チームのランナーのスライディングで
削られました・・・
くるぶしにスパイクの歯がモロにあたりました。
もちろん、くるぶしは流血だったため
けっこう腫れました。
衝撃で少し捻ったのかもしれませんが
足首が痛いのです。

ランニング最中にはそれほど感じませんが
走った後に少しだけ痛みが出ます。
そこで、このままでは走った後が心配なため
色々と調べてみて、評判がいい
「ファイテン RAKUWAアンクレットS　23cm」を購入しました。

足首の細い人には21cmサイズもあります。

購入した理由は、以下のような評判を
見かけたからです。
・負傷後の痛みが和らいだ
・走った後の痛みが出ない
・走っている時に調子がいい
などなどです。

また、シリコン製のため
お風呂にもそのまま入れるので
付けたままで汗などの汚れは
お風呂で落とせます。

さっそく右足に付けて走ってみました。
走っているときは相変わらず痛まないのですが
走った後が問題です。
最近は、走った後すぐに足首の痛みが出ていましたが
走った後、1時間経過した現在で痛みが出ていません。
この「ファイテン RAKUWAアンクレットS」のおかげか
単純に、怪我が治ってきたのかは解りませんが
今日の昼間までは足首が痛かったので
効果が出ていると信じることにします。
しばらく、付けていてみようと思っています。

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スーパーフィート

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2013/11/30 (Sat) ランニンググッズ　サポートグッズ Comment(0)

朝ラン（はじめての朝ラン）

今日は、娘達の持久走大会でした。
応援に行くべく、会社は午前休みです。
しかし、持久走大会は10:00から・・・
普段会社へ出かけるのは7時50分くらいなため
2時間くらいは時間があいてしまいました。

そこで、はじめての朝ランにチャレンジです。
休みの日に日中走ることはありましたが
朝ランは経験なしです。
気温など身体の感じ方すらわからないため
一応、夜ランと同じ装備で出発しましたが
すぐに、体温の上昇と発汗で帽子や
手袋は必要無くなりました。
無理やりウエストポーチに詰め込んで
走り続けましたが、安いサングラスだからなのか？
汗っかきだからなのか？
サングラスが曇って前が見えなくなりました。
サングラスは右手で持ってのランニングになり
邪魔で仕方がありません。
もっと高価なサングラスが欲しくなりました・・・

それにしても朝ランは気持ちがいいですね。
天気がよかったのもありますが朝の陽ざしを
浴びながらのランニングは気分が上がります。
調子よく走って家から６Ｋｍ地点の休憩所に到着しました。

今日は時間の関係で、この休憩所を折り返し地点として
戻るつもりでしたので、この休憩場で少し給水してから
折り返しました。

その途端、気分良く走れていたのが嘘のように
辛い・・・
なんだろう・・・
進まない・・・

すごい向かい風でしたぁ

往路で気分良く走れいたのは
追い風も影響していたようです。
ペースを落とさないように走ると
向かい風が本当に辛く、何度もペースを落とそうかと
思いました。自分でペースを落とさなくても
自然とペースは落ちていましたが
なんとか家まで戻ることができました。
向かい風の影響で予定よりも時間が掛かってしまい
娘達の持久走のスタート時刻が迫っていました。
速攻でシャワーを浴びて、髪の毛が濡れたまま
持久走の会場まで車で移動しましたが
父兄たちの車がたくさん停まっていて
少し離れたところにしか停められません。
朝ランの後の疲れた身体にムチ打って
車から持久走会場までランニングとなってしまいました。
やはり風が強かったためか、髪の毛は乾きましたが
応援に駆け付けている父兄の中で一番疲れていると
思われる僕なのでした・・・

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朝走ランと夜ラン・・・どっち？

夜ラングッズ

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2013/11/26 (Tue) 東京マラソン挑戦記　トレーニング Comment(0)

ZEN NUTRITIONを飲んでみました

サンプルの送付をお願いしていた
「ＺＥＮ　ＮＵＴＲＩＴＩＯＮ」が届きました。

ＺＥＮ　ＮＵＴＲＩＴＩＯＮとは

ＺＥＮニュートリションの最大の特徴は
天然の主成分からできたスポーツサプリメントと
いうことです。
ローヤルゼリーから抽出したアミノ酸、
カツオから抽出したアンセリン、
ライチから抽出した低分子ポリフェノールなど、
食に近い原料を吸収性の高い形にして
スポーツに利用できるということです。

ＺＥＮ　ＮＵＴＲＩＴＩＯＮは２種類

スポーツシーンに合わせた「スーパードライブＥＸ」と
「リロードＥＸ」の２種類のラインナップがあります。

SuperDriveEX

スーパードライブＥＸはスポーツで必要な
持久系エネルギーを補給できるそうです。
ローヤルゼリー・蜂の子・オリゴノールに加え
持久系アミノ酸として高速回遊魚カツオ抽出物である
アンセリンを配合しているそうです。
【スーパードライブＥＸの補給タイミング】
運動の30分前くらいに飲みます。
天然由来のアミノ酸に運動能力の優れた
オリゴノールを加えることにより
身体の隅々までアミノ酸を届けてくれます。

ReloadEX

リロードＥＸは持久系アミノ酸に代わり
高品質な果糖を多く含むことにより
スポーツで使い切った身体を確実にリセット
してくれるそうです。
【リロードＥＸの補給タイミング】
運動直後の30分間は筋肉のゴールデンタイムです。
そのため、運動後できるだけ早いタイミングで
補給します。最適な栄養を素早く補給することが
効果的なリカバリーとボディデザインに繋がるそうです。

実際に飲んでみて

せっかくサンプルを頂いたので、早速試しました。
今までに走ったことのなり距離にチャレンジする時に
飲んでみました。距離は１８Ｋｍに挑戦です。

スーパードライブＥＸを飲んで

15Kmを過ぎた辺り（今までに走った最長距離を超えた辺り）で
本当に疲れて、限界を感じましたが
そこからの粘りがすごく、結局18.5Kmの目標距離まで
ペースを落とすことなく走りきれました。
本当にサプリメントの効果なのかと言われると
断言はできませんが、今までの最長距離を
3Km以上伸ばすことができたのと、
疲れてからの粘りは、驚異的だったと思います。
サプリメントの力と思わずはいられません。

リロードＥＸを飲んで

18.5Km走った後、軽い整理体操の後、
すぐに飲みました。15Km走った時は
翌日の足の筋肉痛などに苦しめられたので
今回の18.5Kmの翌日の筋肉痛は覚悟していましたが
ほとんど、筋肉痛はありませんでした。
これは、完全に普通ではない何かの力を
感じずには居られません。やはり
これを飲んだからでしょうか？

感想

走る時にサプリメントをはじめて摂取しました。
一定の効果は感じることができましたが
何しろ、はじめてのサプリメントです。
このＺＥＮが自分に合っているのか？
もっといいサプリメントが世間にはあるのか？
他の人はどんなサプリメントを摂取しているのか？
調べたいことがたくさん出てきました。
う～ん・・・
どんなサプリメントがいいのだろう？？
以前、プロテインは摂取していたこがあるのですが
走った直後に飲むのが辛かったんです。
その点サプリメントなら簡単に飲めるので
いろいろと調べてみたいと思っています。

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2013/11/25 (Mon) ランニンググッズ　サプリメント、プロテイン等 Comment(0)

GT-2000 NEW YORK 2＋スーパーフィートで走った感想

GT-2000 NEW YORK 2にスーパーフィートを
装着した状態で走ってみました。

走っている時の感想

スーパーフィートに期待していた
踵に重心がくるという感覚は
間違えていませんでした。
やなり、走っている時も踵に重心がくることを
実感できました。
疲れてくると、前傾姿勢というか
猫背となり、明らかに姿勢が悪くなっていたのですが
踵に重心がくることで姿勢の良さが実感できるのです。
そのため、膝が前へ前へと進んでいきます。
進むということは、やはりペースも上がります。
以前のシューズでキロ7分ペースで走っていたのと
同じ感覚で走って、キロ6分から6分半のペースで
楽に走れます。

走った後の感想

姿勢が安定することで走った後の疲れも
軽減されている気がします。
硬いインソールで心配しましたが
まったく心配することはありませんでした。
GT-2000 NEW YORK 2を履くようになり
足首と足の甲の痛みは出ませんでした。
スーパーフィートを装着しても変わりなく
10Km程度では、足に違和感は感じません。
もっと長い距離でどうなるかわかりませんが
今の段階では、シューズとインソールの購入は
大正解
でした。

その他の感想

やはり付属のインソールと比べて
薄いインソールであるため、足の甲の部分の
シューズ内での遊びが多くなります。
10Km程度では、それほど気になりませんが
本当に疲れてきたときに、少しだけシューズ内での
足の遊びがストレスに感じてしまいました。
asicsの3D足型計測で、
少し細めの足と診断されたのも実感できました。
やはり、シューズもスリムタイプが自分には
合っているのかもしれません。
しかし、すぐにシューズを買い直すのも無理なので
シューレースの締め付けで対処したいと思います。

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2013/11/23 (Sat) ランニンググッズ　シューズ　GT-2000 NEW YORK2 Comment(0)