マラソン大会への参加経験は県民マラソンの10Kmクラスを2回完走したくらい。
そんな、完全なる初心者ランナーである、hideじぃがハーフも走ったことが無いのに
無謀にも東京マラソン2014で初フルマラソンに挑戦しました。
結果は、大会のルール的には完走という結果でしたが、
自分の中では到底、威張って完走したと言えるレベルではありませんでした。
傷心の中、来年の東京マラソン（当選すること前提）に、改めて納得できる完走を目指してがんばります。
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本日、ようやく１０月の月間走行が１００Ｋｍに
到達しました。
２日： ３．６Ｋｍ
４日： ５．０Ｋｍ
６日： ６．０Ｋｍ
８日： ７．２Ｋｍ
９日：１０．１Ｋｍ
１２日： ８．６Ｋｍ
１４日：１０．８Ｋｍ
１８日： ５．１Ｋｍ
１９日： ５．１Ｋｍ
２１日：１１．０Ｋｍ
２６日：１４．２Ｋｍ
３０日：１０．２Ｋｍ １００Ｋｍ到達
練習日数：１３日
平均距離：７．８Ｋｍ
たぶん３１日は休息日とします。
超回復です。。
トレーニングの日数が減っています。
これではいけません・・・反省します。
しかし、月初よりも月末の１回あたりの
距離は長くなっています。
そのために、超回復を取り入れるため
休息日を意識的に増やしたということも
あります。
それでも、東京マラソンへ向けたトレーニングを
始めた最初の月での１００Ｋｍ到達は
考えていなかったので満足しています。
走り始めは５Ｋｍ走るのがやっとでしたが
１０Ｋｍくらいは楽に走れるようになりました。
故障や怪我に注意して練習を進めていきたいと
思っています。
トレーニングできれば１５０Ｋｍも見えてきます。
怪我や故障の予防
到達しました。
１００Ｋｍまでの道のり
１日： ４．６Ｋｍ 東京マラソンへのトレーニング初日２日： ３．６Ｋｍ
４日： ５．０Ｋｍ
６日： ６．０Ｋｍ
８日： ７．２Ｋｍ
９日：１０．１Ｋｍ
１２日： ８．６Ｋｍ
１４日：１０．８Ｋｍ
１８日： ５．１Ｋｍ
１９日： ５．１Ｋｍ
２１日：１１．０Ｋｍ
２６日：１４．２Ｋｍ
３０日：１０．２Ｋｍ １００Ｋｍ到達
練習日数：１３日
平均距離：７．８Ｋｍ
たぶん３１日は休息日とします。
超回復です。。
１０月のトレーニングの反省
月の前半と後半で明らかにトレーニングの日数が減っています。
これではいけません・・・反省します。
しかし、月初よりも月末の１回あたりの
距離は長くなっています。
そのために、超回復を取り入れるため
休息日を意識的に増やしたということも
あります。
それでも、東京マラソンへ向けたトレーニングを
始めた最初の月での１００Ｋｍ到達は
考えていなかったので満足しています。
走り始めは５Ｋｍ走るのがやっとでしたが
１０Ｋｍくらいは楽に走れるようになりました。
故障や怪我に注意して練習を進めていきたいと
思っています。
１１月への抱負
１１月は月末に向けて、月初と同じくらいのペースでトレーニングできれば１５０Ｋｍも見えてきます。
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超回復怪我や故障の予防
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