バランスクッションで体幹トレーニング

バランスクッションが体幹トレーニングに良いと聞き
早速購入しました。


家に持って帰って、取り出したところ、
娘達に奪われて、まったく自分が試すことが
できませんでした。
娘達が寝静まり、ようやく僕の時間です。


とりあえず、両足で上に立ってみましたが
かなり集中していないと落ちてしまいます。
集中しているときは、身体のいろいろな部分に
力が入っていることが分かります。
さらに、空気の量を増やしてみると
難しさ倍増・・・
空気の量の調整で、負荷を変えられるらしいことが
わかりました。
まだ、初心者なので片足立ちはかなり難しいため
両足立ちから始めようと思っています。

さらに、とりあえずテレビを見るときには
このバランスクッションの上に座って見ると
グラグラしてしまうため、下っ腹にかなり力が
入ります。1時間程テレビを見ていましたが
慣れてくると力が入っていることは気になりません。
しかし、テレビを見るのを止めて立ちあがってみると
下っ腹がだるい・・・
一晩寝て起きたら、下っ腹が筋肉痛・・・
かなりトレーニングになっているようです。

これは、かなりいい
なんで今まで、バランスクッションに出会わなかったのでしょう。
しばらく、いろいろと楽しみながらトレーニングしたいと思います。
子供たちもいろいろとやっているので
娘達の体幹もいつの間にか鍛えられたらいいなぁ・・・

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2013/12/05 (Thu) 練習方法　体幹トレーニング Comment(0)